Estude sistemas e métodos de musculação e sua relação com as variáveis e a montagem de programas de treinamento.
Estudantes e profissionais de Educação Física interessados na organização e na prescrição do treinamento de musculação.
Curso com Alexandre Lopes Evangelista sobre fundamentos do treinamento de força, montagem de programas e métodos para diferentes níveis de praticantes.
Conceitos sobre o treinamento de força.
Informações gerais sobre variáveis da musculação.
Montagem de programas na musculação e sua relação com os métodos de treinamento. Aplicação prática: alternância por segmento corporal e direcionamento por grupamento muscular; montagens associadas à articulação adjacente, localizadas por articulação e mistas.
Métodos sugeridos para iniciantes, com propostas de montagem e planilhas para circuitos, múltiplas séries e pirâmides.
Sugestões de montagem para níveis intermediário e avançado. Métodos abordados: biset, triset, dropset, exaustão, superset, rest-pause, GVT e repetição forçada, além de sugestões de planilhas.
Práticas profissionais e aplicações reais, incluindo estudo de caso de cliente iniciante e perguntas e respostas sobre montagem e métodos de treinamento.
Há três décadas comprometida com a educação de qualidade. Nossa missão é preparar profissionais capazes de transformar a sociedade.
